_1.jpg)
El fitness és l'exercici físic fet per mantenir un correcte estat de salut. Recull l'ideal grec de la 'kalokagatia', o síntesi del bo i el bell.
En l'actualitat el fitnes implica múltiples factors que es poden resumir en l'ideal grec perfectament: una millora de la condició física en general amb la seva consegüent resposta en l'apartat de l'aspecte físic, i tot això a través d'un sistema d'entrenament individualitzat,[1] d'una adequada nutrició[2] i un descans apropiat.[3]
L'objectiu del fitnes és la salut, perquè la mateixa condició física implica salut de forma directament proporcional. L'entrenament en fitnes té com a objectiu el desenvolupament integral de totes les qualitats físiques del subjecte: un entrenament cardiovascular per a desenvolupar el sistema cardiorespiratori, un entrenament amb càrregues i de flexibilitat i elasticitat per a potenciar el sistema neuromuscular, tot això acompanyat d'una alimentació correcta i equilibrada i, en cas necessari, de la suplementació apropiada per a cada cas en particular.
- ↑ de Groot, Gudrun Cathrine Lindgren; Fagerström, Lisbeth «Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls». Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 18, 2, 14-06-2010, pàg. 153–160. DOI: 10.3109/11038128.2010.487113. PMID: 20545467.
- ↑ Tremblay, Mark Stephen; Colley, Rachel Christine; Saunders, Travis John; Healy, Genevieve Nissa; Owen, Neville «Physiological and health implications of a sedentary lifestyle». Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 35, 6, 2010, pàg. 725–740. DOI: 10.1139/H10-079.
- ↑ Malina, R. Physical activity and health of youth. Constanta: Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health, 2010.